Accompagnement perte de poids à Dijon et Chevigny-Saint-Sauveur

Pour qui ?

Cet accompagnement s'adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids de manière durable, sans frustration ni régimes restrictifs. Que vous ayez quelques kilos à perdre ou un surpoids plus important, l'objectif est le même : retrouver un équilibre alimentaire adapté à votre vie et à vos habitudes.

Une approche sans régime

Je ne propose pas de plans alimentaires standardisés ni de listes d'aliments interdits (spoiler : ils n'existent pas !) Ensemble, nous travaillons sur :

• votre relation à l'alimentation ;
• vos habitudes et vos contraintes quotidiennes ;
• la gestion des repas hors domicile ;
• les facteurs émotionnels, stress ou fatigue ;
• une activité physique adaptée à vos capacités.

Pourquoi les régimes classiques ne tiennent pas

Les restrictions sévères donnent des résultats rapides, mais elles sont difficiles à tenir : la fatigue, les frustrations et la vie sociale finissent par les casser, et le poids remonte. La Haute Autorité de Santé le rappelle dans ses repères de prise en charge : c'est la modification durable des habitudes, pas l'intensité de la restriction, qui protège de la reprise.

C'est pour cela que mon accompagnement ne repose sur aucune interdiction. Nous partons de vos repas réels, de vos appétits et de votre emploi du temps, puis nous ajustons ce qui peut l'être : la composition des repas, les portions quand c'est utile, la gestion des grignotages et des repas pris à l'extérieur. Chaque changement est choisi pour pouvoir être tenu dans un an, pas seulement dans deux semaines.

Pour aller plus loin

Une question sur votre situation ? Je vous reçois au cabinet de Chevigny-Saint-Sauveur, en visio ou à domicile : prendre rendez-vous.

Pour en savoir plus

• HAS, « Surpoids et obésité de l'adulte : prise en charge de premier recours », actualisation avril 2022 (has-sante.fr)
• Programme National Nutrition Santé 4 (2019-2023) — repères alimentaires pour les adultes, Santé publique France, mangerbouger.fr
• ameli.fr — Obésité de l'adulte : comprendre et agir

Questions fréquentes

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